台海网4月25日讯 随着高考)的逼近，很多高三考生出现了不同程度的紧张感。考前如何解压？我们请来两位过来人为大家支招。

平常心接受高考的挑战

讲述 杨威(毕业于厦门一中，去年考入清华大学化学工程与生物工程系。)

到了高三，每一个面临高考的学生都会感到压力。我的压力主要来源于家长、老师和自己。家长对我有比较高的期望，平时一直很重视我的成绩，而我也很有上进心，对自己严格要求，在学习上花了不少功夫。

和同学交流很放松

虽然平时大多时候我还是靠自己来解决问题，但和同学的交流让我感到放松，学习上的压力也大大缓解了。家长、老师也给了我很好的引导，但我还是比较经常和同学们交流，因为觉得比较自然，大家可以没有拘束地畅所欲言。

还记得刚进入高三的时候，由于参加生物竞赛影响了自己的高考复习进度，回来时参加的第一次考试成绩很不理想。以前成绩一直比较稳定，可是一进高三就受到了这么大的打击，我感到很沮丧。后来，我和一些同学进行了交流，询问他们最近学的内容和学习的方法，还从他们那里得到了题目的各种不同解法。接下来的上课，我都很认真听讲，课后也比以前更用功学习了。过了一段时间，我重拾了信心，恢复到了以前的状态。

我觉得同学之间进行竞争很有好处，大家互相促进，共同进步。在高中，我有许多竞争伙伴，我们互相激励，取长补短，在争论中学习，后来都取得了不错的成绩。我们的班级还开展了“学习互助小组”，各个小组之间进行比赛，并实施奖励政策，每一个同学的学习积极性都被调动起来了。

并不是想像的那么糟

高考前几个星期，我忽然觉得压力很大——可能就是很多人说的 “高原反应”。那时候关于高考的一切都是未知数，于是就有了一种害怕高考的感觉，我怀疑高考的试卷与平时的练习会不会有很大的差别，平时学到的东西是否足以对付考试，我还担心自己会发挥失常，使自己长久以来的努力付诸东流。

在和同学的交流中，我发现很多周围的同学都有类似的感觉，这也在一定程度上给了我一点启发，自己并不是想像的那么糟。对这个问题，我认真地思考并做了分析，最后我意识到高考是每一个学生不得不面对的，该来的总会来，只要自己尽力去做，尽量多地发挥出自己的水平也就没有遗憾了。因此，我选择了迎难而上，接受这一次挑战。我想，一颗平常心是很重要的。

把它当做普通考试

压力过大，很容易影响到考试状态和成绩，因此调整好自己的心态很重要。我平时喜欢打羽毛球、听歌，周末也偶尔上上网，让自己了解一下现在社会上发生的事情。高三的主要时间当然是用来学习，但是也少不了这些课外的休闲，因为“休息是为了走更远的路”。

高考的前几天，我的建议是考前最好梳理一下所有的知识体系，可以临阵磨枪，补一下自己知识点的缺漏，但是还是要以调整精神状态为主。然后，就以比较轻松的心态，用一颗平常心面对高考，其实高考和我们高三经历的那么多次考试没有多大差别，就把它当做一次普通的考试吧。

平时多和父母老师交流

讲述：黄若飞(毕业于厦门一中，去年考入南京大学金融系，高考数学满分。)

高考前我也曾觉得紧张，毕竟高考在很大程度上决定自己未来的命运。但就我而言，当时的压力来自对自己未来的恐惧，因为我非常希望自己能考上理想的大学，我很早就给自己设立了目标，也就是这个目标给了我不小的压力。

别把心事闷在心里

多和父母、老师交流对减轻压力很有好处。考试成绩和学校生活，我都愿意和父母交流，不仅是因为把事情都闷在心里很痛苦，而且父母会给我更多支持和鼓励，让我的学习更有动力。

而和老师交流，可以了解自己的问题所在。老师一般对在这一关键时期学生要掌握的、容易出的问题和心