●常见的考前家长的心理问题：

中高考竞争压力大，家长自身也感觉到压力很大，有时无意识地将压力转移到孩子身上，人为地给孩子制造压力；

家长保护、监督功能过强，自己的意识强加于孩子身上；

不了解中高考规律与考生心理，盲目地担忧与焦虑；

想借孩子来实现未完成的个人愿望。

杨敏毅老师介绍，这些心理可能会使家庭的氛围过分紧张，给孩子带来很多负面的影响。

●家长应该了解的基本规律

家长应该正确了解考生心理。考试临近，孩子经常会出现焦虑感、厌倦感、无助感、失落感、恐惧感、愤怒感等非常复杂的情感。孩子出现这些反应时，家长要积极进行开导，帮助树立信心，平静情绪。

家长要了解学习的一般规律，比如考试前会出现 “高原现象”，就是在学习了一段时间后，家长和孩子都发现学习效果不再明显，这是很正常的规律。

有的孩子心理非常紧张牞有可能会产生一些生理体征的变化，比如呕吐、拉肚子等病症。一旦发现孩子出现这些问题，家长要意识到，这些情况是由紧张引起的，要及时帮助孩子舒缓压力。

●家长要调节自己心理

保持平常心，不拿自己的孩子和别人的攀比。

不要把自己的焦虑、担心、不快等情绪转移给孩子。

尽量用开朗、乐观的生活态度感染孩子。

尽量营造温馨和谐的家庭氛围支持孩子。

●力所能及地帮助孩子

目前，孩子参加考试的能力和水平基本已经确定，家长要帮助孩子制定合适的目标。在生活中，尽量做倾听者而不要对孩子唠唠叨叨。为孩子提供营养适度的的饭菜，不要特殊化。这些都能帮助孩子减轻压力。

● 帮助孩子调整生物钟

让孩子的生物钟节奏与中高考的时间同步，是取得最佳临场发挥的重要因素之一。因为高考的考试时间是上午9：00——11：30，下午3：00——5：00。所以，可以让孩子在高考前10天左右进行适应性训练。每天上午8：40——11：40，下午2：40——5：10这段时间内让孩子坐在书桌前，除了看书、做题以外，不能做听音乐、走动、喝水、上卫生间等事，循序渐进地调整生物钟。

●让孩子临考放松很重要

孩子经过长时间的复习，可能会有思维僵化的感觉，所以临考前几天，要以放松休息为主，让孩子出去走一走。您可以让孩子去公园散步，沐浴阳光，呼吸清新空气，亲近自然；到博物馆里感受古老与现代，传统与创新的碰撞，开阔眼界；欣赏美展或音乐会，接受艺术的熏陶，激发灵感。让孩子在丰富的活动中获得积极休息与有效调整，以最佳的心境和饱满的情绪走入考场。临近中高考，家长们要以平和的心态、稳定的情绪，真切的爱心，为孩子的中高考保驾护航。